Los batidos sustitutivos de comidas son ideales para introducir en cualquier dieta encaminada a la pérdida de peso o para mantenerlo. Se caracterizan fundamentalmente por ser bajos en calorías, estar llenos de vitaminas y minerales y tener un alto contenido de proteínas. A todo esto se le añade una enorme variedad de sabores y una fácil y rápida preparación.
Los batidos sustitutivos de comidas están en franca tendencia. En los últimos años, son numerosas las tiendas especializadas en nutrición que los han incorporado a su catálogo, sobre todo por los enormes beneficios que reportan y porque pueden formar parte de cualquier dieta sana y saludable.
Principales beneficios de los batidos sustitutivos de comidas
Un tipo de sustitutivos que poseen algunos beneficios más que interesantes y muy a tener en cuenta:
- Batidos equilibrados, pero con muy pocas calorías
- Ricos en fibra y con un gran efecto saciante
- Alto contenido en vitaminas, proteínas y minerales
- Bajos en grasas y en hidratos de carbono
- Sabores excelentes y muy variados (suelen ser dulces para evitar los antojos)
- Fácil preparación, ya que no se necesitan cocinar
- En su mayoría son más baratos que muchos alimentos
- Fáciles de llevar a cualquier parte (ideales para aquellos que comen fuera de casa muchas veces)
Los batidos sustitutivos de comidas suelen tener entre 200 y 400 calorías, una cantidad adecuada para favorecer la pérdida de peso. Además, poseen los nutrientes necesarios tanto para perder peso como para aumentar la masa muscular. No obstante, la enorme variedad existente en el mercado actual hace que tengamos que atender a la composición de cada batido, ya que la distribución de sus nutrientes puede provocar que sus efectos varíen.
Hay que señalar que, a este respecto, también hay que prestar especial atención a que estos batidos no contengan sustancias del tipo azúcares, jarabe de maíz, aceites vegetales hidrogenados, sabores artificiales, etc. Estos últimos serían ingredientes químicos que perjudicarían la calidad final del producto y reducirían notablemente sus beneficios.
Por esta razón, es muy importante adquirir este tipo de batidos en tiendas especializadas como Naturmeal, cuyos productos están especialmente indicados para mejorar la nutrición de las personas y cuentan con la máxima garantía de seguridad.
La dieta de los batidos sustitutivos de comidas
Un almuerzo o una cena normal pueden tener alrededor de las 700 calorías. Si sustituimos una de estas comidas por un batido estaremos aportando a nuestro organismo los nutrientes que este necesita. Pero, a su vez, estaremos reduciendo notablemente las calorías ingeridas durante el día para que el resultado final sea mucho menor del habitual.
No hay de qué preocuparse, ya que estos batidos tienen un enorme efecto saciante. De esta manera, vamos a poder aguantar hasta la siguiente comida porque el cuerpo estará perfectamente nutrido y no pasará hambre.
