Si bien es cierto, al instante de tomar la determinación de bajar de peso, idealizamos con una bebida que cumpla con tres funciones básicas: adelgazar, alimentar y desintoxicar. ¿Es esto posible? ¡Claro que sí! La avena viene al rescate de nuestro organismo y nos permite elaborar esta bebida que cumple con todas estas ocupaciones indispensables en una dieta para bajar de peso.
Por otro lado, la avena da sensación de saciedad por varias horas lo que nos ahorra la ingesta de comida chatarra entre comidas y simultáneamente nutre gracias a su gran cantidad de proteínas y vitaminas. Al mismo tiempo, la avena ayuda a reducir el colesterol.
Así que para aprovechar al máximo todos los beneficios de la avena y convertirla en un ingrediente funcional a nuestras expectativas para perder peso, te enseñaremos a elaborar el agua de avena de manera correcta y no pierdas ninguna de sus ventajas.
PREPARATIVOS.
INGREDIENTES: 150 g de avena. Miel, cantidad obligatoria. Canela, a gusto. Agua, cantidad necesaria. En un recipiente colocar la avena y envolverla por completo con el agua. Revuelve para que la avena desprenda de su cáscaras sustancias que debe apartar. Deja reposar toda una noche hasta que la avena se hidrate excelente con el agua.
Por la mañana, necesitarás filtrar la avena y volver a lavarla. Este es uno de los principales errores cuando se elabora agua de avena ya que muchas personas ingieren el agua en la que la depositamos por toda la noche. Una vez que hayas limpiado bien la avena colócala en la licuadora con un poco más de agua, la miel bastante para endulzar y algo de canela según tu gusto para darle un poco de gusto adicional.
Mezcla bien para que todo quede completado y bebe esta preparación en ayunas o media hora antes de cada comida para llegar regularmente saciado al almuerzo o la cena. Es una bebida completamente natural que pueden tomar tanto adultos como niños y con la que obtendrás perfectos resultados.
OTRAS VENTAJAS DEL AGUA DE AVENA:
Reduce los triglicéridos. Reduce el colesterol LDL. Depura el sistema intestinal. Limpia las arterias. Elimina grasas. Perfecciona el sistema cardiovascular. Nivela los índices de azúcar en sangre. Beneficia el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.
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